Kyoto Üniversitesi Tıp Fakültesini de kapsayan kümenin araştırmasında, haftada bir yahut iki gün, günde en az 8.000 adım yürüyen şahısların 10 yıl sonraki vefat riskinde, haftada üç ila yedi gün tıpkı ölçüde yürüyen beşerler ortasındaki ile çabucak hemen tıpkı ölçüde bir düşüş gördüğünü söyledi.
ÖNCEKİ ARAŞTIRMALARI DESTEKLİYOR
Çalışma, geçen ay Amerikan Tabipler Birliği’nin JAMA Network Open tıp mecmuasında yayımlandı.
Önceki araştırmalar, günde 8.000 adım yahut daha fazla yürümenin erken mevt riskini azaltabileceğini göstermişti. Lakin, haftada yürüyüş yapılan gün sayısına bağlı olarak riskin nasıl değişebileceği açık değildi. Grup, 2005 ve 2006 yılları ortasında yürütülen bir ABD ulusal sıhhat anketinden elde edilen dataları kullandı ve ortalama yaşları 50,5 olan 20 yaş ve üstü 3.101 kişinin attığı günlük adımlar ile 10 yıl sonra mevt riski ortasındaki ilgiyi inceledi.
Haftada hiç bir gün amaç adımı yürümeyenler ve bir yahut iki gün ve üç ila yedi gün ortasındaki periyodlarla, günde en az 8.000 adım yürüyenler ortasında yapılan karşılaştırmada, üç ila yedi gün kümesinin vefat oranının haftada hiç bir gün amaç adımı yürümeyenlerin kümesine nazaran yüzde 16,5 ile daha düşük olduğu kaydedildi.
Bir-iki gün yürüyenler kümesinde ise bu oran yüzde 14,9 oldu. Araştırma kümesi mevt nedenini kalp ve kan damarlarıyla ilgili hastalıklarla sınırlandırdığında, vefat oranı haftada üç ila yedi gün yürüyenler kümesinde yüzde 8,4 ve bir yahut iki gün yürüyenler kümesinde yüzde 8,1 daha düşük çıktı.
Araştırmanın yayımlandığı tarihte Kyoto Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yardımcı doçent olan ve hafta sonları yürümeyi öneren Kosuke Inoue, “Her gün yürümek için gerilim yapmanıza gerek yok” dedi.