Kalp Sıhhati Haftası nedeniyle özel tavsiyelerde bulunan kardiyologlar; kalp ve damar hastalıklarına karşı vatandaşları çok hareket etmeleri ve yemek ölçülerini ayarlamaları hususlarında uyardı.
Prof. Dr. Soylu, yemeklerin ölçüsüne dikkat çekerken, Uzm. Dr. Yanık da hareketin kıymetine dikkat çekti.
SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN AZ YİYİP, ÇOK HAREKET
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Korhan Soylu, şöyle konuştu:
- “Teknolojinin gelişmesi, gitgide artan hareketsizlikle bir arada dünyada artan hastalıkların başında şeker hastalığı, şişmanlık üzere sorunlar gelmektedir. Bunlar kalp sıhhatinin bozulmasında en değerli büyük risk faktörleridir. Hastaların ya da hasta adaylarının bu bahiste yapacakları en değerli şey bu husustaki aksilikleri düzelmektedir. Daha fazla hareket etmeleri, daha az yemekleri gerekmektedir. İdman konusunda ise hastaların tertipli antrenman yapmaları çok değerlidir.
- Bunun dışında yemek konusunda da birçok hastanın ne yemek istediğini merak ediyoruz. Aslında buradaki temel davranışın yemek ölçüsüne da dikkat edilmesi gerekir. Yemeğin içeriği dışında da ölçüde çok kıymetlidir. Birçok hasta aslında sağlıklı besinler yiyerek sıhhatine kavuşacağını düşünüyor. Bu çok yanlışsız bir algı değil. Birtakım atıştırmalık daha sağlıklı olduğu konusunda kuşku yok lakin ölçü çok kıymetlidir. Hastalara verilmesi gereken ileti az yiyip çok hareket etmeleridir. Yürüme, bisiklete binme üzere aktiviteler bilhassa kalp sıhhati açısında olumlu sonuçlar doğuran hareketlerdir.”
“HAFTADA 3 GÜN KOŞU HAFİF TEMPO KOŞU”
Hafif tempo koşunun kalbe âlâ geldiğine değinen Uzm. Dr. Ahmet Yanık, “Kalp damar hastalıkları tüm dünyada olduğu üzere Türkiye’de de en sık mevt sebeplerinden biri. Hipertansiyon, şeker hastalığı, sigara kullanımı, ailede kalp hastalığı olması, obezite, hareketsiz ömür üzere durumlarda kalp hastalıklarına yakalanma riskini artmaktadır. Sistemli beslenme ve antrenman kalp sıhhatini müdafaa açısından değerlidir. Haftada en az 3 gün, 30-45 ortasında hafif tempolu yürüyüş kalp hastalarına ve kalp hastalıklarından korunmada önerilmektedir. Ayrıyeten, kalp hastalığı bulunan şahısların tertipli denetimlerini yaptırmaları ve takip eden tabibinin verdiği tedaviyi aksatmamaları önerilmektedir” diye konuştu.