Reflüsü olup oruç tutmak isteyenlere iftarda yemek yeme müddetlerini uzatıp az ölçüde ve hafif beslenme Ankara escort teklifinde bulunan Gastroenteroloji Uzmanı Prof Dr İbrahim Ertuğrul mideye birden yüklenilmemesi gerektiğinin altını çizdi
Mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına reflü denildiğini söz eden Prof Dr İbrahim Ertuğrul Bu durum Antalya escort olağan bireylerde ekseriyetle yemeklerden sonra olmak kaydıyla görülen fizyolojik bir olaydır Lakin bu olay hastada şikâyetlere yol açmışsa yemek borusunda zedelenmeye yol açmışsa bunlara reflü hastalığı ismi verilmektedir açıklamasında bulundu Antep escort
İFTARDA SIK ANCAK KÜÇÜK HACİMLİ YİYİN
İftar ve sahur ortasında sık lakin küçük hacimli yemek yemenin olabilecek şikâyetleri azaltacağına dikkat çeken Prof Dr Ertuğrul Yenilen besinlerin hacmi arttıkça içindekileri boşaltabilmek için mide daha fazla çalışmak zorunda kalacak ve böylelikle artan mide içi basıncı reflünün artmasına neden olacaktır diye konuştu
FAZLA YAĞLI VE ACILI YEMEK REFLÜ ŞİKÂYETLERİNİ ARTIRIR
İftarda yemeklerin yağ ölçüsünün azaltılmasının oluşabilecek reflü şikâyetlerini bariz olarak azaltacağını vurgulayan Prof Dr Ertuğrul tekliflerini şöyle sıraladı
Gıdalardaki yağ içeriğinin artması mide boşalma müddetini geciktirir Fazla yağ çoğunlukla midenin hareketliliğini yavaşlatır Sonuçta mide içeriğinin midede daha uzun müddet kalması ve mide içi basıncın uzun müddet yüksek kalması reflü riskinin artmasına neden olacaktır İftarda yağdan güçlü besinleri azaltmanın yağda kızartma yerine haşlama yahut fırın yemeği yemek hazırlarken tam yağlı seçenekler yerine yağı azaltılmış olanları tercih etmenin reflü semptomlarını besbelli olarak azalttığı hatırda tutulmalıdır
Ramazanda reflü sorunu ile gayrette bir öbür kıymetli noktanın da acılı baharatlı yiyecekler olduğunu söyleyen Prof Dr Ertuğrul acılı baharatlı yiyeceklerin reflü semptomlarını bariz olarak artırdığını işaret etti
SAHURDAN ÇABUCAK SONRA YATILMAMALI
Reflüsü olup oruç tutmak isteyenlerin kesinlikle sahur da yapması gerektiğini kelamlarına ekleyen Prof Dr Ertuğrul Fakat sahurdan sonra çabucak yatılmamalı en az 2 saat uzanılmamalıdır Ayrıyeten yatarken de yatak başucu 15 20 cm kaldırılmış olmalıdır Yastığın yüksekliğini artırmak yerine boyun ağrısı olmaması açısından kalçadan itibaren gövde ve baş kısım kaldırılmalıdır halinde konuştu
KAFEİNLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURUN
İçecek olarak kafein içeren içeceklerden uzak durulması gerektiğini belirten Prof Dr Ertuğrul Kafein denilince aklımıza yalnızca kahve gelmesin Kafein içeren içecekler ortasında günlük yaşantıda sık kullanılan öteki içecekler de vardır Örneğin kolalı içecekler çikolata içeren içeceklerde kafein bulunmaktadır Kafein yemek borusunun alt ucunda midenin girişine yanlışsız bulunan kasların gevşemesine sebep olmaktadır Bu nedenle reflünün en değerli tetikleyicileri arasındadır tabirlerini kullandı
Reflü semptomları olanların uzak durmaları gereken içecekler ortasında sitrik asit içeren meyve suları ve meşrubatların da geldiğini vurgulayan Prof Dr Ertuğrul Portakal greyfurt domates suları ve limonata sitrik asit içerir ve reflü semptomlarını alevlendirebilmektedir Kayısı ve şeftali suları daha uygun tolere edilebilmektedir dedi
ŞEKERLİ BESİNLERİ ÇOK TÜKETMEKTEN KAÇININ
Reflü sorunu olanların iftarda dikkat etmeleri gereken bir diğer durumun da çok ölçüde şeker içeren besinleri ya da ağır tatlı besinleri tüketmek olduğunu söyleyen Prof Dr Ertuğrul şunları söyledi
Yemek hazırlarken kullanılan şeker adeta asit üzere tesir eder Çok tatlı kekler ve pastalar ya da ağır şeker içeren şuruplu tatlılar reflü hastalarında asitli bir besin yenmişçesine reflü semptomlarını alevlendirebilmektedir Besinlerin reflü semptomları üzerine tesirleri bireyden şahsa nazaran değişebilmektedir Hangi besinlerde şikâyetler artıyorsa bu besinleri beslenme nizamı dışında tutmak gerçek olacaktır Reflü hastalığı olanlarda kilo fazlalığı reflü şikâyetlerini daha da artırabilmektedir Bu nedenle beden yükünün boya nazaran makul bir aralıkta olması büyük kıymet taşımaktadır Son olarak reflü hastalığı olanlar iftarlarını açtıktan sonra sigara içmemelidir Sigara tükürük salgısında azalmaya ve tükürük içeriğindeki bikarbonatın salgılanmasında azalmaya ve mide boşalmasında gecikmeye neden olmaktadır