Geçen yıla kadar, İngiltere Kraliçesi Elizabeth sağlıklı uzun ömürlülüğün resmiydi. Yalnızca son derece uzun ve etkin bir ömür sürmekle kalmadı, birebir vakitte kanser, bunama yahut yaşlanmayla birlikte gelebilecek öbür sıhhat sıkıntılarından etkilenmeden 96’ya ulaştı. Kral Charles, annesinin 8 Eylül’deki vefatının akabinde ulusa hitaben yaptığı konuşmada, “Kraliçe Elizabeth âlâ yaşanmış bir hayattı” dedi. Uzmanlar “Çoğumuz için, ne kadar uzun yaşayacağımız muhtemelen genetiğimize bağlı olarak %20’den daha azdır yani başka %80’lik kısım hayat şekline ve bahta bağlıdır.” dedi.
GENLER DE BİR ROL OYNADI: KRALİÇENİN ANNESİ 101 YAŞINDA LAKİN BABASI 56 YAŞINDA ÖLDÜ
İşte kraliçenin sağlıklı uzun ömür alışkanlıklarından kimileri:
DÜZENLİ EGZERSİZ
Kraliçe köpekleriyle yürüdü, cet bindi, mülklerinin yerinde yürüyüş yaptı ve aksi takdirde hayatı boyunca ve yaşlılığına kadar faal kaldı. Muhtemelen çoğumuzun sıhhatimiz için yapabileceği en düzgün şey sistemli idman yapmaktır. Pek çok araştırma, daha faal olan yaşlı insanların daha uzun ve daha sağlıklı yaşadığını gösteriyor. Günde 10.000 adım yürümenin bunama riskini yarı yarıya azaltabildiğini gösteren yakın tarihli bir araştırmalar yapıldı.
HAYATTA BİR MAKSAT DUYGUSU
Kraliçe Elizabeth’in hayatı, misyon ve milletine hizmet etrafında şekillendi. 90’lı yaşlarına kadar hala resmi vazifeleri yerine getiriyordu. 2019’da JAMA’da yayınlanan bir araştırmanın muharrirleri, büyüyen bir araştırma kümesi, hayatta güçlü bir maksat hissine sahip olmanın fizikî ve zihinsel sıhhati güzelleştirdiğini ve genel hayat kalitesini güzelleştirdiğini öne sürüyor.
7.000 yetişkini takip ettiklerinde, ömür hedefini ölçmek için tasarlanmış bir ankette daha yüksek puan alanların çalışma mühleti boyunca ölme olasılıklarının daha düşük olduğunu buldular. Çalışma, gönüllülüğün insanların omurdaki hedeflerini iyileştirebilmelerinin bir yolu olduğunu belirtti.
EMEKLİ OLMADI
Kraliçe asla emekli olmadı, lakin yaşlılığına kadar çalışmaya devam etti. Öyle ki, vefatından yalnızca iki gün evvel hükümdar, Liz Truss ile bir ortaya geldi ve İngiltere’nin yeni başbakanı olarak atadı, zayıf ve halsiz görünmesine karşın fotoğraflarda parladı.
HAYVAN ARKADAŞLARI
Kraliçe, tüylü dört ayaklı köpek arkadaşları olan corgis’ini çok severdi. Hayatı boyunca düzinelerce köpeğe sahipti ve dördü hayatta kaldı. Hükümdar da atlara hayrandı.