Yaşam stili ile varis ortasında sıkı bir ilgi olduğunu lisana getiren Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Semih Barlas, varis oluşumunu geciktirmek için kazanabileceğimiz 4 kolay alışkanlığı anlattı.
1-Hareket edin: Yapılan araştırmalarda varisin hareketsiz kalan şahıslarda daha sık ortaya çıktığı saptanmıştır. O yüzden gün içerisinde hareket etmeye ihtimam göstermeliyiz. Şayet işte yahut konutta çok oturmak zorundaysanız, 30 dakikada bir ayağa kalkın, parmak uçlarınız üzerinde yükselip alçalın, ayak bileklerinizi hareket ettirin. Otururken, bacaklarınızı yavaşça ileri uzatıp, ayaklarınızı yukarı-aşağı oynatın. Bunları gün içinde nizamlı ve sık aralıklarla yaptığınızda, bacaklarınızdaki basıncı azaltacak ve dolaşımınızı hızlandıracaksınız.
2- Bol ve rahat kıyafetler giyin: Vücudunuzu sıkan kıyafetler, dar pantolonlar, topuklu ayakkabı üzere faktörler varis oluşumunu hızlandırır. Bu durum, bacaklarınızda istenmeyen kılcal damarların oluşumuna yol açacaktır. O nedenle rahat, sizi sıkmayan kıyafetler tercih etmenizde yarar var.
3- Sağlıklı beslenin: Yapılan çalışmalar varisin fazla kilolularda yüzde 53.6 daha sık ortaya çıktığını gösteriyor. O yüzden kilonuza kesinlikle dikkat edin. Bunun yanı sıra tuz tüketimini azaltmanız, bacaklarınızdaki şişlikleri azaltacaktır. Trans yağlar, şeker, kafein, alkol, işlenmiş besinlerden uzak durmaya çalışın. Böylece yalnızca varis oluşumunu geciktirmekle kalmayıp beden sıhhatiniz için çok büyük bir yarar sağlamış olursunuz.
4- Sigara içmeyin: Sigara ve içindeki nikotin, akciğer kanseri nedeni olması dışında bedenimizdeki arterleri (atardamar) direkt etkileyip, önemli darlık ve tıkanıklıklara yol açar ve uzuv kaybını doğurabilir. Sigara, bir ven (toplardamar) hastalığı olan varislerin oluşumuna direkt yol açmaz. Fakat yarattığı kanı yoğunlaştırıcı tesiri nedeniyle içlerindeki kapakları bozulmuş, kıvrıntılı bir yapıya bürünmüş bacak venlerinde pıhtılara yol açabilir. Bu pıhtıların yerlerinden kopup akciğerlerimize gitmesi ise ölümcül bir tablo olabilen, akciğer embolisi sıkıntısını karşımıza çıkartabilir.