Meyveler, cilt hücrelerinizi sağlıklı tutabilecek bol ölçüde vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Ayrıyeten, eklenen ışıltı için her gün yüzünüzde meyve maskeleri kullanabilirsiniz. Hangi meyvelerin size parlak bir cilt kazandırabileceğini, bunları diyetinize nasıl ekleyeceğinizi ve cilt sıhhatinizi düzgünleştirmek için nasıl kullanacağınızı öğrenmek için bu haberimize kulak verin.
1. KARPUZ
Kırmızı, etli, sulu, tatlı ve ferahlatıcı karpuza doyamıyoruz. Yağlı ve akneye meyilli ciltler için şahanedir. Karpuzda diyet lifi (%0.4), su (%92), karbonhidrat (%7.55), şeker (%0.4), C, A, B1 ve B6 vitaminleri, karotenoidler, flavonoidler ve likopen bulunur. Sıfır yağ içerir ve kolesterol içermez. Likopen, hür oksijen radikallerini temizlemeye yardımcı olur ve cilt hasarını önler. Su, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve bağırsak hareketini düzgünleştirir.
Nasıl Kullanılır ?
a. Diyetinizde
-
Kahvaltıda yahut öğlenden sonra atıştırmalık olarak orta uzunluk bir kase karpuz alın.
-
Sabah yahut akşam taze yapılmış karpuz suyu için.
-
Karpuz ile meyve salatası yapın.
-
Ekstra zing için smoothie’nize karpuz ekleyin.
b. Cildinizde
-
Bir karpuzu ezin ve cildinize uygulayın. 10 dakika sonra durulayın.
-
Yağlı ciltler için 3 yemek kaşığı karpuz suyu, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı Fuller’s toprağı ve 1 çay kaşığı gül suyunu karıştırın. Maske kuruduktan sonra soğuk suyla durulayın.
-
Kuru ciltler için 3 yemek kaşığı karpuz suyu, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 tatlı kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı aloe vera karıştırın. 10 dakika sonra durulayın.
2. SALATALIK
Salatalıkların su içeriği de çok yüksektir. Beden üzerinde serinletici bir tesire sahiptirler ve antioksidan özelliklere sahiptirler. Soyulmamış salatalık ayrıyeten K ve C vitaminleri ve diyet lifi açısından da zengindir.
Nasıl kullanılır?
a. Diyetinizde
-
Salatalarınıza, dürümlerinize, sandviçlerinize, smoothie’lerinize vb. salatalık ekleyin.
-
Bir bardak canlandırıcı salatalık suyu hazırlayın ve tat ve lezzet için bir ölçü limon suyu, kavrulmuş kimyon tozu ve pembe Himalaya tuzu ekleyin.
-
Akşamları atıştırmalık olarak salatalık yiyin.
b. Cildinizde
-
Bir salatalığı rendeleyin ve akneye meyilli ciltlerde iltihabı azaltmak için 1 yemek kaşığı gram unu ve 1 çay kaşığı gül suyu ile karıştırın.
-
Kuru cildi nemlendirmek için rendelenmiş salatalık, 1 yemek kaşığı süt ve 1 çay kaşığı hindistancevizi yağını karıştırın.
-
Ellerinizi ve ayaklarınızı ovmak için rendelenmiş salatalık, 1 yemek kaşığı limon suyu ve şekeri karıştırın.