Son vakitlerde fitness ve sıhhat işlerinde bir artış oldu. Bunun nedeni, giderek daha fazla sıhhat uzmanının, bilhassa ömür üslubu hastalıklarının artmasıyla bireylerin sıhhati ve zindeliği için sistemli antrenmanı önermesidir. Fizikî olarak faal olmanın pek çok yolu var. Yalnızca kolay bir yürüyüşe çıkmaktan, koşuya çıkmaktan, hatta koşuya çıkmaktan, başkaları ortasında.
İşte her gün idman yapmanız için nedenler.
DÜZENLİ İDMAN KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLUR
İnsanların antrenman yapmasının en büyük nedenlerinden biri, kilo vermeye yardımcı olmasıdır. Her gün idman yapmak çok fazla kalori yakmanıza yardımcı olur ve birebir vakitte kalp atış suratınızı artırır. Ayrıyeten bedeninizi tonlandırmaya ve daha düzgün bir görünüm kazandırmaya yardımcı olur. Bunun nedeni, bazen birinin modüllerinin yumuşak ve gevşek hale gelmesidir, bu nedenle her gün idman yapmak kas yapmanıza yardımcı olur.
DÜZENLİ İDMAN SİZE DAHA GÜZEL UYKU KALİTESİ SAĞLAR
Uyku çok değerlidir zira zihnimizin bir mühlet dinlenmesini sağlar ve bu da tekrar güç kazanmamıza yardımcı olur. Fakat, uyuyabiliyor olsak da, aldığımız uyku kalitesi her vakit en yeterli olmayabilir. Her gün idman yapmak bu bahiste yardımcı olabilir. Bedeninizin fizikî aktivitesini artırmanıza yardımcı olarak daha süratli ve hatta daha fazla uykuya dalmanıza, daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olur. Bununla birlikte, yatmadan çabucak evvel idman yapmamanız gerektiğini unutmayın, zira bu sizin uykuya dalmanızı engelleyebilir.
DÜZENLİ ANTRENMAN DAYANIKLILIĞINIZI ARTIRIR
Düzenli idman yaptığınızda, bedeniniz daha güçlü hale gelir ve bu da yorgunluk hissetmeden daha uzun müddet daha çok çalışmanızı kolaylaştırır. Fizikî olarak gerilimli şartlar altında olduğunuzda, kaslarımızı besleyen oksijen ölçüsünde bir eksiklik olduğu için bedenimizin yorulması doğaldır. Bu nedenle idman, kaslarınızın gereksinim duydukları yakıtı almalarını sağlar.
HER GÜN ANTRENMAN YAPMAK BEYİN İŞLEVİNİZİ ARTIRIR
Günlük idman yaptığınızda beyninizin ve hafızanızın gücünü artırabilirsiniz. Nöronlarınızı daha sağlıklı hale getirdiği için daha fazla şeyi yahut olayı hatırlama yeteneğinizi artırır. En güzel yanı, bunu başarmanız için ağır tartı kaldırma yahut öteki kuvvetli antrenman çeşitlerini yapmanıza gerek olmamasıdır. Yalnızca orta yahut hafif olanları yapabilir ve birebirini elde edebilirsiniz.
KENDİNİZİ DAHA İNANÇTA HİSSETMENİZİ SAĞLAR VE SİZİ DÜZGÜN BİR RUH HALİNDE TUTAR
Her gün antrenman yapmak, kendinizi daha uygun hissetmenize yardımcı olur zira daha uygun görünmenizi sağlar ve bu sayede daha güçlü olursunuz. Size bu muvaffakiyet duygusu ve yaptığınız her şeyi etkileyen bir tez verir. Ayrıyeten her vakit âlâ bir ruh halinde olmanız için zihinsel olarak istikrarlı olmanızı sağlar. Bu, depresyona girme talihinizi azaltır. Kanınızın düzgün bir halde akmasını sağlar ve bu da kendinizi rahat hissetmenizi sağlar.
Gördüğünüz üzere, her gün idman yapmanın yararları yalnızca ülkü kilonuza ulaşmanın ötesine geçiyor. Kimi beşerler sizi çok yorduğu için bunu sıkıntı iş olarak görür, fakat antrenman yapmaktan hakikaten daha fazlasını elde edersiniz, yapmamaktansa.