Tansiyon seviyeleriniz uzun mühlet denetim edilmez ve yüksek kalırsa kalp krizi felç kalp yetmezliği ve Skymed izle hatta böbrek yetmezliği üzere önemli sıhhat problemlerine yol açabilir Lakin tedaviye yardımcı olarak ya da sonda kan basıncı kıymetleriniz olduğu için yalnızca diyet ve idman önerildiyse bu besinler kan The Midwich Cuckoos izle basıncınızı denetim altında tutmaya yardımcı olacaktır
1. MUZ:
Muz kan basıncını düşürmeye yardımcı olan güçlü bir potasyum kaynağı olduğu için ekseriyetle Yüksek Tansiyon diyeti için en uygun yiyeceklerden biri olarak kabul So Help Me Todd izle edilir Bir muz günlük gereksinimleriniz için yüzde bir kalsiyum yüzde sekiz magnezyum ve yüzde 12 potasyum sağlar Uzmanlara nazaran Hipertansiyon diyeti içinde yüksek magnezyum potasyum ve lif içeriği olan Walker Independence izle muz üzere daha fazla besin içermelidir diyor
-
Sağlıklı bir diyet yemek, Tansiyondan muzdarip hastalar için en hafife alınan ipuçlarından biri olabilir. Paketlenmiş atıştırmalık yerine muz seçmek üzere küçük adımların uzun vadede size çok daha fazla yardımcı olacağını anlamak kıymetlidir. Sağlıklı kan basıncını korumak için diyetinize daha fazla meyve ve zerzevat ekleyin.
2. KARPUZ:
Karpuz lif likopen A vitamini ve potasyumla yüklü kalp sıhhatini destekleyen bir besindir Tüm bu besinlerin kan basıncını düşürücü tesirleri vardır Beta Let the Right One In izle karoten C vitamini açısından zengindir ve tıpkı vakitte bir antioksidandır Yeterli bir potasyum kaynağı olduğu için tansiyon artışlarını denetim altında tutmaya yardımcı olur American Journal of Hypertension’da yayınlanan bir The Undeclared War izle araştırmaya nazaran Karpuz çok kilolu bireylerde hem dinlenirken hem de gerilim altındayken kan basıncını kıymetli ölçüde azaltabilir
-
Stresi Yönetmek, yüksek tansiyonu olan şahıslara sıklıkla verilen bir diğer ipucudur. Kronik gerilimin yüksek tansiyona yol açabileceğine inanılmaktadır. Yoğurt yahut yağlı balık üzere gerilimi korumak için diyetinize daha fazla hipertansiyon dostu besinler ekleyin.
3. YOĞURT:
Kalsiyum güzel tansiyon denetimi için kilit bir aktördür zira kan damarlarınızın gerektiğinde vampire academy izle kendilerini sıkılaştırmasına ve gevşetmesine yardımcı olur Sade az yağlı yoğurt diyetinize fazla ölçüde şeker yahut yağ ek etmeden kalsiyum katkısı için uygun bir yoldur